Regulation beginnt im Körper Diese Sitzung ist eine ruhige, begleitete Erfahrung, in der dein Nervensystem die Möglichkeit bekommt, herunterzufahren und sich neu auszurichten. Du liegst entspannt, ohne aktiv etwas tun zu müssen. Du kannst auch aktiv umsetzen, was dich gerade bewegt. Ich arbeite im Hintergrund mit fokussierter Aufmerksamkeit auf deinen Körper und/oder dein Thema – auch auf Distanz.
Warum das sinnvoll sein kann Im Alltag steht unser Nervensystem, unser Körper oft unter Dauerbelastung. Anspannung, Erschöpfung oder das Gefühl, „festzustecken“, können Anzeichen dafür sein. Wenn der Körper zur Ruhe kommt, entstehen oft Veränderungen ganz von selbst:
Spannung kann nachlassen
Atmung wird freier
Wahrnehmung wird klarer
Regeneration wird möglich
Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen – sondern Bedingungen zu schaffen, in denen der Körper reagieren kann.
Für wen es passt
Du fühlst dich häufig angespannt oder erschöpft
Dein Körper kommt schwer zur Ruhe
Deine Gedanken kreisen in Dauerschlaufe
Du interessierst dich für Nervensystem-Regulation oder somatische Ansätze
Du suchst eine ruhige, nicht-invasive Ergänzung zu anderen Methoden
Ablauf Kurzes Check-in auf Zoom → ca. 20-25 Minuten liegen/sitzen/bewegen und entspannen → kurzer Austausch danach (direkt oder zeitversetzt) Kamera: optional
Wichtig zu wissen Diese Sitzung ist kein medizinisches oder therapeutisches Angebot. Sie ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.
Wahrnehmung und Wirkung sind individuell und können variieren.